午睡睡不着心跳快心慌怎么回事_午睡睡不着怎么办
(资料图片仅供参考)
1、午睡睡不着的现象，很可能是早上学习生活压力过大造成的，也可能是过度劳累造成的。
2、如果长时间出现，要注意避免过度疲劳和压力过大。
3、业余时间参加有氧运动。
4、早餐最好多吃清淡的食物，午餐尽量不要吃太多。
5、中午可以适当吃牛奶、鸡肉、麦片等食物，有利于改善。
6、如果不是感觉特别累，就尽量躺下来适当休息。
7、注意不要休息太久，尽量控制在一个小时以内，保证良好的睡眠环境。
8、如果你真的睡不着，就不要强迫自己睡觉。
9、可以适当听轻音乐，可以有效缓解疲劳症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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